Alcune persone hanno bisogno di congruenza piuttosto che intensità.
Esempio di intensità: correre una maratona, scrivere un libro in 30 giorni, fare un ritiro di meditazione di una settimana.
Esempio di congruenza: non saltare un allenamento in un anno, scrivere tutti i giorni per mezz’ora, focalizzarsi pochi minuti tutti i giorni.
Altre persone invece hanno bisogno di intensità più che di congruenza.
Ho un conoscente che partecipa a due triathlon Ironman ogni anno ed è consumato da allenamenti di endurance, senza variazioni, che indeboliscono alla lunga a forza di lavorare sulle stesse competenze.
Tu di cosa hai più bisogno?
Capirlo da soli non è molto semplice perché ovviamente siamo chiusi nel nostro mondo.
Ma provare per ogni attività o area della vita entrambe le posizioni ti darà una chiara idea del lavoro che devi fare.
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